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: Granola fácil | MAG.
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Recetas

Granola fácil

La granola es muy beneficiosa para la digestión. No olvide añadirla siempre sobre yogures o leche. 

Granola fácil
Granola fácil
Actualizado el 12/10/2020 06:00 a. m.

Descripción

La granola es muy beneficiosa para la digestión. No olvide añadirla siempre sobre yogures o leche. 

Ingredientes

  • 1 tz. hojuelas de cebada
  • 3 cda. polen
  • 1/2 tz. quinua pop
  • 1/4 tz. higos secos picados
  • 1/4 tz. pasas picadas
  • 3 cda. germen de trigo
  • 1/4 tz. coco seco rallado
  • 1/4 tz. maní
  • 1/4 tz. pecanas
  • 1 tz. avena
  • 1/2 tz. miel de chancaca con piña rallada

Preparación

En una sartén, tueste ligeramente, y por separado, la cebada, la avena, las pecanas y el maní, durante cuatro minutos. Retire del fuego y reserve. En la misma sartén, tueste por separado, el coco y el germen de trigo, durante un minuto, sin dejar de remover. Ponga los ingredientes tostados en un bol. Añada las pasas, los higos, la quinua pop y el polen. Revuelva y lleve mezcla a una sartén a fuego bajo. Incorpore poco a poco la miel de chancaca, remueva durante un minuto. Extienda la preparación en una lata y deje enfriar. Si prefiere que la granola esté crocante, llévela durante un minuto al horno precalentado a 200 °C. Deje enfriar antes de servir. Una vez fría, puede guardarla en un frasco hermético.

Tip Experto

La granola es una potente fuente de energía, no deje de añadirla a sus preparaciones. 

Esta Receta fue publicada en menuperu.elcomercio.pe el día 17-04-2012

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granola

granola fácil

pecanas

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