Hay algunos alimentos que se podrían ingerir a diario para tener un estilo de vida saludable, pese a que a algunos de ellos se hayan ganado una mala fama.
Conoce estos 5 alimentos que que deberías consumir a diario
Hay algunos alimentos que se podrían comer a diario para tener un estilo de vida saludable gracias a su infinidad de propiedades nutricionales, pese a que a algunos de ellos tengan una mala fama ganada. (Foto: Trang Doan / Pexels)
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1. Huevo
No es que tengamos que consumirlo todos los días, pero no debemos evitarlo todo el tiempo como lo hacíamos hace años. Es una fuente de grasas saludables, proteínas y vitaminas de interés para el cuerpo humano. (Marco Verch | Flickr)
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2. Frutos secos
Se han ganado una mala fama debido a su alta carga calórica. Aunque las nueces, almendras y otros frutos secos son ricos en calorías, también es cierto que estos alimentos son excelentes para la saciedad, por lo que resultan muy efectivos en el desayuno. (Foto: Pixabay)
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3. Aguacate
Debido a la alta ingesta calórica de los aguacates, muchas personas tienden a eliminarlos de su dieta cuando intentan perder peso. Esto es un error porque aunque tienen muchas calorías, también proporciona grasas saludables para el corazón. (Foto: Pixabay)
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4. Salmón
Pese a que tiene un elevado contenido en grasas ‘buenas’, el salmón también posee cantidades destacables de vitaminas liposolubles como la A y la D. (Foto: Pixabay)
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5. Leche
En los últimos años su consumo ha sido sustituido por otras bebidas de origen vegetal. Sin embargo, el líquido de origen animal contiene un gran aporte de proteínas de valor biológico así como nutrientes como el calcio o el fósforo. (Foto: Pexels)
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