La combinación de zanahoria, naranja y pimiento puede resultar extraña, pero es muy nutritiva para los niños. (Foto: Instagram 'Yo Madre')
La combinación de zanahoria, naranja y pimiento puede resultar extraña, pero es muy nutritiva para los niños. (Foto: Instagram 'Yo Madre')

Estos días en casa están poniendo a prueba las ideas de las madres para poder entretener a sus hijos y compartir tiempo con ellos. Una gran alternativa, además de los juegos de mesa, colorear o bailar, es ingresar con ellos a la cocina para preparar deliciosos postres, , o nutritivos jugos. Para que la cuarentena por el no haga que se aburran, es momento de poner manos a la obra.

Lo bueno de esta etapa en el hogar es que muchos están aprovechando las horas para realizar actividades que en algunas ocasiones no eran viables por falta de tiempo o el trabajo cotidiano.

Ya sea para el desayuno, brunch o para darse un gustito a lo largo del día, los jugos nutritivos siempre son una gran alternativa, más aún si son fáciles de preparar y con ingredientes que podemos encontrar en la despensa o refrigeradora.

“Las frutas y verduras como la naranja, el limón, la piña, el apio, la espinaca, la betarraga, pera, manzana, perejil, hierbabuena, son ingredientes naturales que ayudan a fortalecer nuestro sistema inmune, pues poseen excelentes propiedades, minerales y vitaminas como B6, C, A, Beta-carotenos, magnesio que además promueven la buena salud del organismo en general”, explicó Rocío Oyanguren de la Comunidad de ‘Yo Madre’ quien se unió a la celebridad peruana María Pía Copello para crear el ‘5 jugos para fortalecer tus defensas’ con propuestas nutritivas para esta .

‘Seamos responsables y hagamos todo lo que está en nuestras manos para mejorar nuestro estado de salud y bienestar”, agregó la exconductora de ‘Esto es Guerra’.

1. Jugo de zanahoria, naranja y pimiento

Ingredientes:

  • 1 manzana de tu elección
  • ½ zanahoria
  • ½ pimiento
  • 1 naranja
  • ½ limón
  • 1 vaso con agua tibia o destilada

Preparación:

Pela la manzana y la zanahoria. Retira las pepas del pimiento. Extrae el jugo de la naranja y el limón. Coloca todos los ingredientes en tu licuadora junto con el agua. Recuerda que este jugo puedes disfrutarlo natural o añadirle el endulzante de tu preferencia. Recuerda, que el pimiento rojo contiene casi el doble de vitamina C que la mayoría de cítricos.

2. Jugo naranja con pimiento

Ingredientes:

  • 1 manzana de tu elección
  • 1/2 zanahoria
  • 1/2 pimiento
  • 1 naranja
  • 1/2 limón
  • 1 vaso con agua tibia o destilada

Preparación:

Pela la manzana y la zanahoria. Retira las pepas del pimiento. Extrae el jugo de la naranja y el limón. Coloca todos los ingredientes en tu licuadroa junto con el agua. Recuerda que este jugo puedes disfrutarlo natural o agregar el endulzante de tu preferencia.

Las verduras combinadas con las frutas dan como resultado un delicioso jugo. (Foto: Instagram 'Yo Madre')
Las verduras combinadas con las frutas dan como resultado un delicioso jugo. (Foto: Instagram 'Yo Madre')

3. Jugo verde con manzana

Ingredientes:

  • 5 hojas de espinaca
  • 6 rodajas de pepino
  • 1 limón
  • 1 manzana
  • 1 vaso con agua tibia o destilada

Preparación:

Pela el pepino, la manzana y retira sus pepas. Lava bien las hojas de la espinaca. Coloca todo en la licuadora junto con el agua. Agrégale azúcar o disfrútalo al natural.

VIDEO RECOMENDADO

10 recetas de pocos ingredientes para hacer durante la cuarentena

10 recetas de pocos ingredientes para hacer durante la cuarentena

TE PUEDE INTERESAR

MÁS VIDEOS

Aprende a preparar torta selva negra

Receta Torta Selva Negra

Receta de lomo saltado y pollo al cilindro

Lomo saltado

Contenido sugerido

Contenido GEC

No te pierdas