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Muchas personas inician su día desde tempranas horas y, por ese motivo, es necesario llenarse de energía. Los licuados pueden ser una mejor opción para estos casos y aquí te damos la receta para que puedas prepararte uno desde casa en simples pasos.
En varios países del mundo, las personas trabajan, estudian y realizan otras actividades, por lo que es imprescindible alimentarse de la mejor manera. El desayuno puede ser un buen inicio de partida, sobre todo si se incorpora preparados o licuados.
Cabe recordar que, después de dormir, uno pasa por un largo periodo de ayuno producto de sus horas de sueño. Sin embargo, en ocasiones las personas no completan las 8 horas recomendadas y el cansancio se hace evidente con el transcurrir de las horas.
El truco para preparar un licuado energético
Para la preparación de este licuado energético, emplearemos los siguientes ingredientes: plátano, avena, chía, miel de abeja y un vaso de leche. Esta receta ha sido utilizada por expertos en cocina, entre ellas la creadora de contenido Maestra Jacobina (@alacocinaconjacobina).
- Pela un plátano entero (no debe estar verde) y colócalo en el vaso de la licuadora
- Añade una cucharada de avena, una cucharada de chía, una o dos cucharadas de miel de abeja y un vaso de leche
- Una vez incorporados en el vaso de la licuadora todos estos ingredientes, licúa y sirve en un vaso para que lo tomes en el desayuno
- Este licuado puede tomarse por sí solo, en caso no tengas tiempo de preparar un desayuno
El contenido proporcionado no pretende sustituir la consulta médica con un profesional. Si no está seguro de su condición médica o la de un miembro de su familia, consulte a un médico. De igual manera si presenta alguna reacción alérgica.
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