A qué edad somos más felices según estudio de la Universidad de Harvard

La felicidad es el estado de ánimo de la persona que se siente plenamente satisfecha por gozar de lo que desea o por disfrutar de algo bueno. ¿Sabes a qué edad las personas son más felices?

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El psiquiatra estadounidense Robert Waldinger, quien es el tercer director de un estudio que la Universidad de Harvard inició hace más de 80 años, habla sobre las conclusiones a las que llegó la investigación abierta y que ha plasmado, junto al psicólogo Marc Schulzen, el libro “Una buena vida” (Planeta),

¿A QUÉ EDAD LAS PERSONAS SON MÁS FELICES?

La Universidad de Harvard indica que “a partir de los 60 la gente es más feliz”. Se trata de la conclusión a la que llegó un estudio que se realiza desde hace 80 años sobre la felicidad y que asegura que “todo el mundo puede dar giros positivos a su vida” y que lo que marca “una buena vida” es la calidad de las relaciones.

Esta mayor felicidad también se debe a que el cerebro da más valor a lo positivo que a lo negativo y prioriza lo que nos alegra en un período en el que aún quedan cosas por aprender y desarrollar. “Somos emocionalmente más sabios y esa sabiduría nos hace florecer”, dice el psiquiatra Robert Waldinger durante la presentación de su libro en España.

“Creemos que es porque tenemos el sentido de los límites de la vida y de que la muerte es algo real; y eso nos hace más felices porque cambiamos nuestras vidas. Nos quitamos obligaciones de encima, amistades que no nos hacen felices o reuniones que no nos gustan”, explica.

Entre sus conclusiones señala que ni la infancia ni la disposición natural ni el barrio en que te criaste marca el destino; que la soledad duele y que “vivir rodeado de relaciones cariñosas protege nuestro cuerpo y mente”.

¿CÓMO HARVARD REALIZÓ EL ESTUDIO SOBRE LA FELICIDAD?

Para elaborar el estudio, científicos de Harvard han seguido de cerca la vida de dos generaciones de individuos de las mismas familias de Estados Unidos.

Han hecho miles de entrevistas, además de recopilar tubos de ensayo con su sangre, datos sobre su salud física y mental e incluso se han recibido donaciones de algunos cerebros.

¿CÓMO MANTENER LA FELICIDAD?

El profesor de Psiquiatría de Harvard asegura que la gente más feliz es la que mantiene sus relaciones, por lo que se recomienda practicar la “buena forma social”, y cuidar estos vínculos activamente.

“Todos nosotros estamos conectados a todo el mundo y necesitamos de los otros”, indica. Esto va más allá de las generaciones, según apunta. Además, sostiene que las mujeres entienden mejor la importancia de mantener las relaciones respecto a los hombres, que “no trabajan tan activamente” en ello.

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¿CUÁLES SON LOS PAÍSES MÁS FELICES DEL MUNDO?

• Finlandia
• Dinamarca
• Islandia
• Israel
• Países Bajos
• Suecia
• Noruega
• Suiza

¿CUÁLES SON LOS PAÍSES MENOS FELICES?

De acuerdo al portal Busness Insider, los países que se encuentran considerados en el grupo de los menos felices son:

• Afganistán
• Líbano

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5. Pescado

Según la mencionada publicación de Harvard, el pescado tiene un elemento que lo hace clave si se quiere mejorar la capacidad intelectual: el omega-3. Este tipo de grasas son saludables y hasta se ha señalado que evita altos niveles de la proteína beta-amiloide, la cual “forma grumos dañinos en el cerebro de las personas con la enfermedad de Alzheimer”. Se recomienda comer, al menos dos veces por semana, salmón, abadejo, bacalao, atún claro enlatado. LA LISTA COMPLETA AQUÍ.