• Jessica Meir al lado de sus compañeros de tripulación en la Estación Espacial Internacional. | Foto: Jessica Meir
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    Jessica Meir al lado de sus compañeros de tripulación en la Estación Espacial Internacional. | Foto: Jessica Meir

  • Jessica Meir demostró la rutina de ejercicios que realizan los astronautas a bordo de la Estación Espacial Internacional. | Foto: NASA
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    Jessica Meir demostró la rutina de ejercicios que realizan los astronautas a bordo de la Estación Espacial Internacional. | Foto: NASA

  • El ejercicio es fundamental para los astronautas, pues podrían perder hasta el 15% de su masa muscular. | Foto: NASA
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    El ejercicio es fundamental para los astronautas, pues podrían perder hasta el 15% de su masa muscular. | Foto: NASA

  • Jessica Meir al lado de sus compañeros de tripulación en la Estación Espacial Internacional. | Foto: NASA
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    Jessica Meir al lado de sus compañeros de tripulación en la Estación Espacial Internacional. | Foto: NASA

  • Ella demostró cuál es la rutina que realizan los astronautas. | Foto: NASA
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    Ella demostró cuál es la rutina que realizan los astronautas. | Foto: NASA

Millones de personas en todo el mundo se encuentran confinadas en sus hogares cumpliendo con la cuarentena obligatoria dictada en algunos países, esto como medida para evitar el contagio y propagación del . Es por es que la astronauta de la , Jessi Meir decidió compartir la rutina de ejercicios que realizan ella y sus compañeros a bordo de la Estación Espacial Internacional. Su publicación en se hizo y llegó a redes sociales como e .

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A través de su cuenta oficial de , la también bióloga marina y fisióloga, publicó un video en el que muestra el equipo improvisado que tienen dentro de la Estación Espacial Internacional para ejercitarse y no dejar de estar fitness: esto incluye un sistema vacío similar a las pesas libres, una cinta de correr con cuerdas elásticas y una bicicleta estacionaria sin asiento ni manubrios.

“Los estudios han demostrado que el ejercicio es vital para la salud física, pero también para el bienestar mental”, se escucha decir a la reconocida astronauta en el clip que ya es viral en . “Es posible que necesite ser un poco creativo para elevar la frecuencia cardíaca mientras está en casa sin ir al gimnasio, pero estamos seguros de que puede llegar a algo”, añadió.

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Desde que China advirtió del primer caso del en su territorio, en diciembre de 2019, el virus ha forzado, hasta la actualidad, a que cerca del 20% de la población mundial se quede en casa cumpliendo cuarentena y evitando sí el contagio y por consiguiente la propagación de este maligno virus.

El estar en casa puede presentarse complicado para realizar algún entrenamiento o ejercicio físico, sin embargo la astronauta Meir y su equipo han compartido su rutina mientras pasan, a su manera, aislados en la Estación Espacial Internacional (ISS por su siglas en inglés).

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“No necesita hacer ejercicio dos horas y media al día, como hacen los astronautas, pero moverse una vez al día debería ser parte de su programa de cuarentena (solo manténgase al menos a seis pies de distancia de los demás)”, agregó.

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