5 alimentos que debes evitar durante la cuarentena
Es importante evitar o moderar el consumo de todos estos alimentos durante los días de confinamiento para no afectar la salud por falta de actividad física.
Los batidos de frutas deben consumirse de forma ocasional, y siempre debemos dar prioridad a comer frutas enteras. Cuando se licúa la fruta se pierde la fibra y los azúcares que contiene se transforman en azúcares de absorción rápida. (Foto: Pexels)
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2. Bebidas azucaradas
Contienen mucha azúcar, no sacian y tienen un alto aporte calórico en forma de calorías vacías. También hay que tener cuidado con los jugos de frutas procesadas. (Foto: Pexels)
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3. Pan
En el grupo de alimentos a evitar está el pan, las pastas, el arroz, los cereales o las papas. Pese a que son recomendables en una dieta balanceado, tiene sentido reducir su consumo en estos momentos en que estamos más inactivos. (Foto: Pexels)
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4. Alcohol
El alcohol tiene efectos nocivos de muchas formas y se ha demostrado que afecta negativamente al sistema inmunológico. (Foto: Pexels)
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5. Café
Muchas personas están ansiosas durante la cuarentena. Si estamos más nerviosos de lo normal es mejor evitar los estimulantes que pueden repercutir sobre el sueño. (Foto: Pexels)
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6. Pizza congelada
Los alimentos precocinados como la pizza o lasaña se consideran alimentos ultraprocesados porque suelen contener muchos aditivos y grasas de mala calidad. (Foto. Pexels)
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