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El calor del verano nos obliga a ser rigurosos con la hidratación, que no solo se trata de tomar agua y que puede lograrse también a través de la <a href="https://mag.elcomercio.pe/recetas/8-alimentos-saludables-que-debes-tener-en-tu-despensa-dieta-saludable-mexico-espana-estados-unidos-eeuu-usa-nnda-nnni-noticia/"><font color="blue">alimentación</font></a>. (Foto: Pexels)
Estos son los alimentos que hidratan más en verano

El calor del verano nos obliga a ser rigurosos con la hidratación, que no solo se trata de tomar agua y que puede lograrse también a través de la alimentación. (Foto: Pexels)

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Además de hidratante y nutritiva, la piña es una fruta que favorece el proceso digestivo. Esta fruta nos ayudará a desengrasar y a dar un respiro al aparato digestivo. (Foto: Pexels)
1. Piña

Además de hidratante y nutritiva, la piña es una fruta que favorece el proceso digestivo. Esta fruta nos ayudará a desengrasar y a dar un respiro al aparato digestivo. (Foto: Pexels)

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La sandía es la fruta hidratante por excelencia, con un 95% de agua. Su escaso aporte calórico la convierte en una fruta ideal para refrescarnos e hidratarnos. (Foto: Pexels)
2. Sandía

La sandía es la fruta hidratante por excelencia, con un 95% de agua. Su escaso aporte calórico la convierte en una fruta ideal para refrescarnos e hidratarnos. (Foto: Pexels)

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El pepino tiene vitaminas, ácido fólico y minerales como calcio, hierro y zinc. Contiene alrededor de un 95% de agua y apenas 11 calorías por cada 100 g, de manera que es un alimento ideal para el verano. (Foto: Pexels)
3. Pepino

El pepino tiene vitaminas, ácido fólico y minerales como calcio, hierro y zinc. Contiene alrededor de un 95% de agua y apenas 11 calorías por cada 100 g, de manera que es un alimento ideal para el verano. (Foto: Pexels)

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Tés y otras infusiones frías acompañadas de hielo son ideales para hidratarnos en verano. Algunas infusiones son ideales para tomar con hielo en esta temporada. (Foto: Pexels)
4. Té e infusiones

Tés y otras infusiones frías acompañadas de hielo son ideales para hidratarnos en verano. Algunas infusiones son ideales para tomar con hielo en esta temporada. (Foto: Pexels)

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El melón contiene cerca del 90% de agua y, como la sandía, permite múltiples preparaciones como en batidos, ensaladas y hasta helados. (Foto: Pexels)
5. Melón

El melón contiene cerca del 90% de agua y, como la sandía, permite múltiples preparaciones como en batidos, ensaladas y hasta helados. (Foto: Pexels)

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El tomate contiene una gran cantidad de agua, alrededor del 90%, además de vitamina C, antioxidantes y otros nutrientes. Si comemos este alimento probablemente el cuerpo no nos demandará beber tanta agua. (Foto: Pexels)
6. Tomate

El tomate contiene una gran cantidad de agua, alrededor del 90%, además de vitamina C, antioxidantes y otros nutrientes. Si comemos este alimento probablemente el cuerpo no nos demandará beber tanta agua. (Foto: Pexels)


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