En TikTok, ha surgido una tendencia peculiar en la que algunos usuarios afirman que frotar ajo crudo en el rostro puede eliminar rápidamente las imperfecciones de la piel. Con solo buscar “ajo crudo para el acné” en la plataforma, encontrarás una gran cantidad de videos de personas que intentan este extraño truco de belleza; sin embargo, aunque esta práctica puede parecer atractiva debido a su bajo costo y practicidad, expertos en dermatología advierten que no es una buena idea, y podría causar más daños que beneficios.
El Dr. Ketaki Bhate, dermatólogo consultor de Self London, explicó en una entrevista con Vogue que usar ajo crudo en la piel puede causar irritación e incluso quemaduras químicas, lo que podría dejar marcas postinflamatorias difíciles de eliminar.
De manera similar, la dermatóloga certificada Dra. Shereene Idriss afirmó que el ajo aplicado tópicamente no tiene la capacidad de eliminar el acné.
Según Idriss, la mayoría de las personas que prueban este método están luchando contra el acné hormonal, que generalmente requiere medicamentos recetados para tratarse adecuadamente. Por ello, es importante enfocarse en las causas de la afección para evitar efectos secundarios no deseados, como las cicatrices.
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Lo más recomendado por los expertos: incluir ajo en la dieta, y no frotarlo en la cara
Aunque frotar ajo en la piel no es recomendable, incluir ajo en la dieta podría ofrecer beneficios para la salud.
Emily English, nutricionista y fundadora de epetōme, señaló que el ajo es una excelente fuente de vitaminas C y B6, así como de manganeso y selenio. Además, contiene compuestos de azufre, como la alicina, que tienen propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antimicrobianas.
English sugiere que quienes padecen acné también deberían seguir una dieta rica en alimentos con bajo índice glucémico y antioxidantes, incluyendo Omega-3, probióticos y zinc.
Para aquellos que buscan otro tipo de métodos, es fundamental consultar a un médico antes de aplicar cualquier cosa en la piel.
Según Bhate, la piel de cada persona es diferente, por lo que no existe una estrategia única que funcione para todos.
Generalmente, recomienda productos no comedogénicos y mantener una rutina de cuidado de la piel simple, ya que el uso de demasiados productos al mismo tiempo puede causar irritación.
Para casos menos graves de acné inflamatorio, Idriss sugiere el uso de ácidos exfoliantes, especialmente los BHA, como el ácido salicílico, que pueden ayudar a eliminar el exceso de sebo de los poros y prevenir futuros brotes. Además, ingredientes como el peróxido de benzoilo pueden reducir la cantidad de bacterias en la piel. El retinol y el retinal también son útiles para regular la renovación celular.
Por último, los parches hidrocoloides pueden ser efectivos para reducir un grano grande rápidamente, pero no son una solución a largo plazo.
Opciones para consumir ajo
Aquí tienes algunas opciones para consumir ajo y aprovechar sus beneficios:
- Ajo crudo: puedes picar o triturar un diente de ajo y añadirlo a ensaladas o salsas para un sabor extra y beneficios máximos.
- Ajo en miel: tomar una cucharadita de esta mezcla en ayunas puede ayudar a mejorar la digestión y reforzar el sistema inmunológico.
- Ajo asado: asar ajo suaviza su sabor y lo hace más dulce. Puedes untarlo en pan o añadirlo a platos cocinados.
- Suplementos de ajo: si te resulta difícil consumir ajo fresco, puedes optar por suplementos de ajo en cápsulas, polvos o aceites. Busca suplementos que contengan alicina, el compuesto responsable de muchos de sus beneficios.
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