5 tips prácticos para manejar la tensión del conteo de los votos
¿Estás pendiente al resultado de las elecciones en los Estados Unidos? Toma nota de estos consejos para controlar la tensión. Mira esto.
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¿Donald Trump o Joe Biden?: el estrés electoral está disparado y crecerá si los resultados se demoran
El estrés electoral, un concepto que la Asociación de Psicología de Estados Unidos (APA) empezó a manejar en sus estudios en 2016, está disparado y crece en la espera de conocer finalmente los resultados de las Elecciones USA 2020. (Foto: Pexels)
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1. No descuides o abandones tu rutina
Que las noticias sobre los resultados de las Elecciones USA 2020 no te hagan olvidar las rutinas de alimentación adecuada, ejercicio y sueño. (Foto: Pexels)
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2. Propicia estímulos positivos
Suma a tu día actividades que sean gratificantes y no tengan que ver con los resultados de las Elecciones USA 2020. (Foto: Pexels)
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3. Limita el tiempo en las redes sociales
Administra el tiempo que dedicas a Facebook y otras plataformas. Evita la confrontación virtual con tus contactos. (Foto: Pexels)
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4. Mantén lo que realmente importa en perspectiva
Prioriza el contacto con tu círculo más cercano y evalúa con tranquilidad los escenarios que están por venir. (Foto: Pexels)
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5. Prepárate para los escenarios futuros
Aléjate de las imágenes y mensajes que refuercen la polarización o desinformación. (Foto: AFP)
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