Estos son los alimentos que pueden afectar a tu sueño
Existen algunos alimentos que pueden afectar a la calidad del sueño y que deberíamos evitar si queremos dormir mejor. (Foto: Pexels)
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1. Café, té y chocolate
La cafeína, presente en el café y té, es un estimulante del sistema nervioso central, responsable de controlar nuestras funciones voluntarias. (Foto: Pexels)
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2. Condimentos
Las comidas muy condimentadas o picantes perjudican la calidad del sueño, ya que aumentan la temperatura corporal y pueden provocar molestias digestivas. (Foto: Pexels)
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3. Legumbres
Lo que ocurre es que las legumbres son alimentos flatulentos, que pueden dar lugar a digestiones complicadas, cosa que puede afectar nuestro sueño. (Foto: Pexels)
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4. Alcohol
Aunque es verdad que en un principio el alcohol parece adormecernos, la realidad es que unas copas nos conducen a un sueño nada reparador. (Foto: Pexels)
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5. Melón
A algunas personas les sienta mal el melón. Esto debido a que esta fruta contiene carbohidratos fermentables. Es por eso que no es recomendable comerlo por la noche. (Foto: Pexels)
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