2021-01-09
Existen algunos alimentos que pueden afectar a la calidad del sueño y que deberíamos evitar si queremos dormir mejor.
2020-11-19
Comer alimentos con muchas proteínas puede mantener el organismo despierto durante más tiempo.
¿Te cuesta dormir? Existen comida que puede afectar a la calidad del sueño y es mejor que los evites para así dormir mejor. Aquí te los decimos p...
2020-10-22
Tener una rutina nocturna lo ayudará a quedarse dormido más rápido al iniciar su sueño.
2020-08-08
Factores como el ruido, la luz o la temperatura son claves para un buen descanso.
2020-08-06
Un masaje relajante después del baño ayudará a que libere tensiones y duerma profundamente. Tocar suavemente sus hombros, piernas y rostro es una...
2020-06-17
Dormir las horas adecuadas y descansar bien por la noche es fundamental para el buen funcionamiento del cuerpo y la mente a lo largo del día.
2020-04-03
Estados Unidos es uno de los países más afectados por el coronavirus. El incremento de casos y muertes está generando ansiedad en la población.
2019-12-30
La Universidad de Oxford publicó un estudio en el que quedaría comprobado que levantarse temprano para ir a trabajar sería perjudicial para la sa...
2019-12-19
Cuando dormimos, el estado de relajo físico y mental que alcanzamos nos permite recobrar energía y poder seguir laborando o estudiante de forma ó...
2019-10-30
Dormir menos de 6 horas al día reduce la eficiencia en el trabajo; incluso más que fumar o beber, según detallan los especialistas.
2019-08-19
Una pesadilla puede causar una fuerte respuesta emocional, comúnmente miedo o terror, aunque también puede provocar depresión, ansiedad y una pro...
2019-05-24
Mientras dormimos, nuestro cuerpo lanza señales que no podemos percibir cuando estamos despiertos; por ello, debemos prestar atención a los sueño...
2019-03-20
Consciente de la importancia de dormir bien, el Ejército francés se ha lanzado a ofrecer a los ciudadanos sus consejos más básicos contra la fati...
2019-03-19
Desconectarse y relajarse una o dos horas antes de acostarse ayuda a dormirse más fácilmente y a experimentar un sueño más profundo y reparador
2019-01-24
De acuerdo con una investigación, movimientos lentos y repetitivos durante la noche modulan la actividad de las ondas cerebrales. Esto tiene como...
2018-09-20
Un experto en medicina integral presenta una técnica que nos ayuda a relajarnos para dormir mejor cada noche y evitar el insomnio.
Convertir tu cuarto en un templo del descanso y donde puedas dormir plácidamente no es tarea difícil.
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