Alimentos que debes evitar si sufres dolores de cabeza a menudo
Algunos compuestos de ciertos alimentos funcionan como desencadenantes o “gatillos” en caso de migraña o fuertes cefaleas.
1 de 6
1. Poca o nula ingesta de carbohidratos
Muchas personas padecen dolores frecuentes de cabeza sin ser conscientes de que se debe a una incorrecta ingesta de carbohidratos a lo largo del día. (Foto: Josh Sorenson - Pexels)
2 de 6
Pixabay 2. Desde las nueces hasta el queso cheddar
Son los alimentos conocidos como "gatillo", cuya ingesta se ha relacionado con la aparición del dolor de cabeza. Algunos de los más comunes son el chocolate, el plátano, los frutos secos, los cítricos, los picantes, el queso Cheddar y algunos lácteos. (Foto: Pixabay)
3 de 6
Pixabay 3. Los alimentos ricos en histaminas
La alta concentración de histaminas en sangre provoca gran parte de migrañas. Es recomendable reducir la ingesta de alimentos como embutidos, conservas de pescado, mariscos, pescados congelados y quesos para evitar dolores de cabeza. (Foto: Pixabay)
4 de 6
4. Alcohol
El alcohol es doblemente dañino para quienes sufren cefaleas. Se recomienda eliminarlo por completo de la dieta. (Foto: Pexels)
5 de 6
5. Café
Pese a que algunos estudios han relacionado el consumo de café con los dolores de cabeza, también se da que la falta de cafeína es un motivo de migrañas para muchos. (Foto: Pexels)
6 de 6
6. La falta de vitamina C
Diversos estudios científicos han relacionado también el déficit de vitamina C con los dolores de cabeza. (Foto: Pexels)
:quality(75)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/elcomercio/OHUHYYVWQVCMZL6Y3T46CDHP44.jpg)
:quality(75)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/elcomercio/OHUHYYVWQVCMZL6Y3T46CDHP44.jpg)
:quality(75)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/elcomercio/BVGVT3PMEBDZLAUFAPSGPVEB24.jpg)
:quality(75)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/elcomercio/II3BUGJTUJCDZE7AQRTJK654LQ.jpg)
:quality(75)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/elcomercio/Y56ANXFN3JGKZJKQZEMOKQ4OJA.jpg)
:quality(75)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/elcomercio/CUPH2LONCVGZ7JDIYCINSKQ7NA.jpg)