El exceso de ejercicio para conseguir los abdominales soñados puede traer peligros. (Foto: Pixabay)
El exceso de ejercicio para conseguir los abdominales soñados puede traer peligros. (Foto: Pixabay)

El ‘Ab Crack’ es un reto viral que se ha popularizado en pero que es muy peligroso. Las redes sociales están invadidas por gran cantidad de “influencer”, personas modelos, que en muchos casos, son idealizados por tener la vida perfecta y el cuerpo perfecto. Las personas buscan estar en forma, por lo tanto, los siguen buscando alguna ‘fórmula’ para tener, por ejemplo, los abdominales marcados.

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El Ab Crack consiste en tratar de conseguir la formación de una línea hundida de forma vertucal que inicia de la base del pecho y termina en el ombligo de acuerdo un artículo del portal de salud Vitónica.

Esta línea separaría el abdomen en 2, y son varios artistas y modelos quienes llevan la pauta del reto, exhibiendo esta línea en su cuerpo. Ya es viral en .

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¿Por qué es peligroso?

Adelgazar y buscar tener un buen estado físico es importante, pero este reto puede convertirse en un peligro porque puede causar algunos problemas en nuestro cuerpo.

Si bien tener esta línea hundida no es peligroso en sí, lo que sí puede ser dañino es la manera o vías para conseguirla. Para obtener esta figura, es posible que lo intentemos todo: desde una rutina de ejercicio extrema hasta métodos poco seguros.

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La diástasis abdominal es uno de los principales problemas que pueden surgir. Este problema consiste en que se dañe la línea alba, que es precisamente la línea que separa ambos lados del abdomen.

Esta línea alba hasta cierto punto es frágil. Lo que puede provocar es que la diástasis abdominal cause una hernia en los tejidos, además de afectar y provocar daños en los órganos internos que se encuentran tras la faja del abdomen.

Por eso hay que evitar las prácticas que pongan en riesgo la salud y la integridad física, ya que algunos de estos daños podrían ser incluso permanentes.

Lo mejor es no exigir al cuerpo y que exista un esfuerzo progresivo. Mientras vas teniendo regularidad en tu entrenamiento, podrás realizar mayor esfuerzo.

Para conseguir esta figura, es posible que lo intentemos todo: desde una rutina de ejercicio extrema y exigente hasta métodos pocos seguros. (Foto: Agencias)
Para conseguir esta figura, es posible que lo intentemos todo: desde una rutina de ejercicio extrema y exigente hasta métodos pocos seguros. (Foto: Agencias)

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