Sam, una usuaria de TikTok conocida como @smallersam_pcos, ha generado controversia al publicar un video en donde muestra el pedido de Wendy’s que, según ella, la ayudó a bajar de peso gracias a su bajo contenido calórico. El registro ha acumulado más de 2.7 millones de reproducciones y 130 mil ‘me gusta’ en la mencionada plataforma. Además, generó todo tipo de comentarios entre los internautas.
La joven, quien ha perdido 246 libras (111 kg) siguiendo una dieta con déficit calórico, asegura que su pedido de Wendy’s ha sido un aliado clave en su proceso. En el video, Sam disfruta de una hamburguesa Double Stack sin pan, acompañada de tomate, lechuga, tocino ahumado en madera de manzano, cuatro nuggets picantes y una Coca-Cola Light grande.
La clave de su pedido bajo en calorías y alto en proteínas está en las modificaciones que la estadounidense realiza a la hamburguesa original.
Al agregar ingredientes frescos como lechuga y tomate, reduce significativamente la cantidad de calorías. Además, opta por la versión sin pan, lo que le permite disfrutar de la hamburguesa sin la carga calórica del primero.
Sam también destaca las salsas agridulce y barbacoa de Wendy’s, que solo contienen 40 calorías por porción. Las utiliza para darle un toque de sabor a sus nuggets picantes y a la hamburguesa, sin agregar demasiadas calorías.
@smallersam_pcos Wendy’s Order✨ eating in a calorie deficit (530 cals + 34g protein) Here’s what I ordered: -Double stack on lettuce with no bun + add tomato, onion, and bacon. -4 count spicy chicken nugget -Diet coke #wendys #burger #double #chicken #nugget #bacon #sauce #menu #hack #drivethru #weightloss #caloriedeficit #lowcal #highprotein #eatwithme #pcos #pcosweightloss #drivethru #order #dinner #mealprep ♬ original sound - SmallerSam_PCOS
Si bien el sitio web de Wendy’s indica que la hamburguesa Double Stack original contiene 410 calorías y 23 gramos de proteína, las modificaciones de Sam la reducen a 330 calorías, manteniendo la misma cantidad de proteína, informó el medio Daily Dot.
Los nuggets picantes aportan 190 calorías y 10 gramos de proteína, mientras que la Coca-Cola Light no suma calorías.
En total, la comida de la joven contiene aproximadamente 560 calorías y 33 gramos de proteína, cantidad ligeramente superior a lo que ella afirma en el video; sin embargo, la diferencia es mínima y no resta mérito a su estrategia para disfrutar de una comida sabrosa y baja en calorías en Wendy’s.
Las reacciones que generó el video de la usuaria
El clip ha generado diversos comentarios, con algunos usuarios cuestionando la viabilidad del método y otros elogiando la creatividad de Sam.
Cuando un usuario le preguntó sobre cuánto tiempo le llevó perder más de 100 kg, ella respondió que le tomó cuatro años bajar de peso probando comida baja en calorías y ricas en proteínas.
Es importante recordar que cada persona tiene necesidades nutricionales diferentes y que lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. Si estás buscando perder peso, es recomendable consultar con un nutricionista o dietista para que te diseñe un plan personalizado que se ajuste a tus objetivos y necesidades.
Cómo adelgazar de forma natural
Perder peso de forma saludable requiere un enfoque integral que combine cambios en la alimentación y la actividad física. A continuación, algunos consejos prácticos para alcanzar tus objetivos:
- Come sano: Prioriza frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y limita azúcares y grasas saturadas. Controla las porciones.
- Muévete más: Realiza al menos 30 minutos de ejercicio moderado al día, incluye entrenamiento de fuerza y encuentra actividades que te gusten.
- Hábitos saludables: Duerme suficiente, controla el estrés, mantente hidratado y consulta con un profesional si lo necesitas.
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