La ola de calor en México no solo hace que el ambiente sea incómodo, sino que también tiende a elevar la temperatura de tu cuerpo. Uno de los problemas más comunes si estás al aire libre es sufrir un golpe de calor. El agotamiento por calor es una fase en la que el cuerpo sufre por las altas temperaturas, pero un golpe de calor es una condición más grave. Así que presta atención a las siguientes recomendaciones de las autoridades para controlarlo.
¿Qué es el golpe de calor?
Según Mayo Clinic, el golpe de calor es un trastorno ocasionado por el exceso de calor en el cuerpo, generalmente como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas o del esfuerzo físico en altas temperaturas.
¿Cuáles son los síntomas del golpe de calor?
Según el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), entre los síntomas más importantes que nos pueden indicar que alguien está sufriendo un golpe de calor podemos encontrar:
- Mareo
- Sudoración excesiva al principio, después, falta de sudor
- Enrojecimiento y sequedad de la piel
- Fiebre con temperatura desde 39 a 41°C
- Comportamiento inadecuado, como por ejemplo: comenzar a quitarse la ropa sin importar el lugar
- Aceleración del ritmo cardíaco, con latido del corazón débil
- Dolor de cabeza
- Ataques con convulsiones
¿Cómo quitar el golpe de calor rápido?
Ante un caso de golpe de calor, el IMSS recomienda actuar de la siguiente manera:
- Coloca una tela mojada sobre la frente o cubos de hielo en las axilas e ingles y colócale los pies en alto
- No subestimes la gravedad, sobre todo si se trata de un niño, un adulto mayor o una persona con sobrepeso o enfermedades del corazón
- Evita suministrar medicamentos para la fiebre
- No suministres tabletas de sal
- Evita el alcohol o la cafeína
- Jamás frotes la piel con alcohol
- No permitir que quien sufre un golpe de calor, tome algún tipo de líquido y menos si vomita o está inconsciente
- Si la persona tiene una temperatura superior a 40 grados Celsius, bañarla con agua fría hasta alcanzar los 38 grados, en ese momento se debe dejar de aplicar frío para evitar posibles hipotermias. De forma posterior, controlar cada 15 minutos la temperatura, en el caso que se incremente, someterla a tratamientos más fríos
Además, para prevenir daños graves es fundamental:
- No exponerse al sol
- Permanecer en la sombra
- No esperar a tener sed para tomar líquidos
- Comer alimentos bien cocidos
- Evitar tomar alcohol y bebidas muy azucaradas
- Usar ropa ligera, holgada y de colores claros
- Evitar el trabajo físico intenso y prolongado
- Evitar el ejercicio durante las horas de más calor y en el exterior
- Usar gorra, sombrero o sombrilla
- Disminuir el uso de la estufa o del horno
- Tomar duchas frecuentemente
- Evitar dejar personas dentro del vehículo
- Evitar automedicarte
- No es conveniente quitarse la camisa si siente calor y está al sol, ya que el tejido de la prenda retiene humedad en el cuerpo.
Si los síntomas no se reducen después de seguir estos pasos, es vital buscar ayuda médica de inmediato. El número de atención de emergencias 9-1-1 está disponible en todas las entidades de México.
