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La maternidad es una etapa mágica para muchas mujeres, pero también de importantes retos, pues cada semana el cuerpo va cambiando, aparecen ciertos malestares, se necesita descansar más y aumentar la emoción al sentir las pataditas y movimientos del bebé en el vientre. Para que el proceso sea el mejor y no se presenten complicaciones para tener al recién nacido en brazos, hay ciertos consejos que se deben seguir para disfrutar de un embarazo saludable.
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Para la llegada del bebé, una de las piezas claves son las obstetras, quienes guían a las madres durante el embarazo, parto y post parto motivándolas sobre la importancia de los controles periódicos para que puedan vivir un embarazo sin riesgos, ni complicaciones.
“En el Perú, casi el 80% de mujeres gestantes reciben su primer control prenatal en el primer trimestre de embarazo. Sin embargo, aún existe un significativo grupo de mujeres que no lo hace. Tener control obstétrico periódico durante esta etapa es crucial para el manejo de enfermedades que podrían ocasionar la muerte o interferir con el normal desarrollo del feto. Por otra parte, es necesario para preparar adecuadamente a la madre para el parto y posparto”, informa la Licenciada Catherine Mandujano, obstetra de INPPARES.
En este sentido, para garantizar la buena salud física de la madre y del bebé durante este periodo de maternidad, la especialista comparte cinco recomendaciones para un embarazo saludable y sin riesgos:
- Acuda a los controles prenatales: Desde el inicio del embarazo es importante la atención prenatal, que consiste en realizar una serie de controles basados en la vigilancia y evolución de la gestante y el feto. En los controles se realizan pruebas que permiten detectar posibles enfermedades que ponen en riesgo tanto al bebe y a la madre, y poder tratarlas. Según las recomendaciones del Ministerio de Salud (MINSA) deberá cumplir con un mínimo de 6 controles y según la Organización Mundial de la Salud (OMS), mínimo 8 controles.
- Aliméntese bien: Esto es fundamental para la nutrición de su bebé. Busque ser cuidadosa con la comida, ya que, si es deficiente, puede generar complicaciones. Se recomienda una dieta variada y balanceada, el consumo de suplementos de micronutrientes y alimentos enriquecedores como: frutas y verduras; grasas y proteínas saludables; y granos integrales.
- Consuma ácido fólico todos los días: El ácido fólico ayuda en la prevención de problemas neurológicos y malformaciones graves en el cerebro y la médula. Se puede consumir en suplementos, y como sugerencia, antes, durante y después del parto, ya que va a ayudar en la restauración de los tejidos de la madre y evitará la anemia, además reforzará su sistema inmunológico para el inicio de la lactancia materna.
- Aplíquese todas sus vacunas: Las vacunas que se colocan durante el embarazo no sólo protegen a la mamá, sino también le dan a su bebé protección temprana. Algunas de las vacunas son de difteria, tétanos y tos ferina también contra la Hepatitis B y contra la Influenza las cuales deben ser colocadas a las 20 semanas, así como la del COVID-19.
- Realice actividad física moderada: esto promueve beneficios para la salud, se asocia con riesgos mínimos y beneficia a la mayoría de las mujeres. Para ello, es necesario tener la autorización del obstetra, quien va a evaluar la condición de la gestante, ya que el embarazo es un período donde pueden surgir diversas patologías que requieren reposo.
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