Durante los viajes largos, ya sea por mar, tierra o aire, algunas personas deben lidiar con síntomas relacionados con el malestar, los mareos o incluso los vómitos. Aunque lo recomendable es no comer de forma excesiva previo a los paseos, hay trucos y remedios caseros que pueden servirnos de gran ayuda. Pon en práctica los consejos de un médico español para solucionar tus problemas. Además, ten en cuenta estos trucos utilitarios para cuidar tu salud: La parte del cuerpo que debemos lavar primero al ducharnos, según un dermatólogo y Los alimentos que nunca debes combinar con café porque terminarás con problemas digestivos.
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La cinetosis o mareo por movimiento es un problema recurrente entre las personas que viajan en automóvil, tren, avión, y, sobre todo, en barco. Las sensaciones de mareos, sudores fríos, náuseas e incluso vómitos ocurren al poco tiempo de iniciarse el recorrido y quienes más lo sufren son los niños o mujeres embarazadas.
Si eres propenso a sufrir mareos en tus viajes, es preferible que no utilices teléfonos o tablets. Tampoco debes comer en exceso y mucho menos ingerir bebidas alcohólicas o gaseosas previamente.
Trucos para evitar mareos en los viajes
El doctor Bueno, licenciado en Medicina por la Universidad Autónoma de Madrid, compartió los principales trucos en el canal Medicina Clara para que los viajantes combatan los mareos.
- Mira a 45° por encima del horizonte. Si consigues establecer un punto fijo a 45° por encima del horizonte, reducirás el mareo hasta en el 80% de los casos. En caso estés recostado en el asiento de un coche o un bus, apoya bien la cabeza en el reposacabezas y mira el punto en mención. Cuando haya curvas simplemente cierra tus ojos para evitar los giros repentinos de cabeza.
- Lugares ventilados. En caso realices un paseo en barco, lo más indicado es que te coloques en un lugar ventilado. De la misma manera, mantén la mirada fija en un punto a 45° por encima del horizonte. El antihistamínico cinarizina también puede ayudarte a combatir los mareos y vómitos. Lo puedes encontrar en la farmacia sin receta.
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Bachiller en Ciencias de la Comunicación por la Universidad Nacional Federico Villarreal. Con experiencia en el periodismo escrito y digital en las secciones policiales, deportes, actualidad y tendencias. En la actualidad, es redactor real time del área Núcleo de Audiencias en el Grupo El Comercio.
