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Ensalada de lentejas con langostinos

Utilice cada día, en la dieta de sus hijos, una manzana entera, picada o en cubos pequeños, como en esta ensalada de lentejas.

Ensalada de lentejas con langostinos
Ensalada de lentejas con langostinos
Actualizado el 17/10/2020 06:00 a.m.

Descripción

Utilice cada día, en la dieta de sus hijos, una manzana entera, picada o en cubos pequeños, como en esta ensalada de lentejas.

Ingredientes

  • 12 colas de langostino
  • 6 láminas de jamón inglés
  • 12 hojas de albahaca
  • 1 cda. mantequilla
  • 2 tzs. lentejas cocidas
  • 1 tz. manzana en cubos pequeños
  • 2 cdas. aceite de oliva
  • 1 cda. orégano seco
  • 1/4 tz. apio picado
  • 1/4 tz. pimiento asado, en tiras
  • 4 hojas de lechuga
  • sal y pimienta

Preparación

Sazone las colas de langostino con sal y pimienta. Corte las láminas de jamón en mitades y coloque una hoja de albahaca y una cola de langostino en cada mitad. Enrolle cada lámina y asegure con mondadientes. Caliente en una sartén la mantequilla, agregue los enrollados de jamón y cocine a fuego medio durante dos minutos por lado. Retire del fuego y reserve. Mezcle en un bol las lentejas, la manzana, el aceite de oliva y el orégano. Sazone con sal y pimienta. Incorpore el apio y el pimiento y remueva bien. Sirva las hojas de lechuga, añada la ensalada de lentejas y los langostinos enrollados.


 

Tip Experto

La manzana es una fruta rica en carbohidratos y fibra soluble o pectina, un componente de propiedades benéficas que ayuda a combatir el estreñimiento cuando se consume el alimento fresco y con piel. La manzana alivia los síntomas de la diarrea si se consume rallada y con la pulpa de color pardo.

Esta Receta fue publicada en menuperu.elcomercio.pe el día 20-04-2012

Tags Relacionados:

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