delicias para crecer 2

Quiche de poro y pavo

Este quiche se puede servir a modo de snack o bien en la lonchera de sus hijos, resultará un alimento delicioso y nutritivo. 

Panecillos

Estos panecillos recién salidos del horno, son toda una delicia a modo de snack. 

Pizza de papa con queso y cebollas glaseadas

Este superalimento es muy rico en potasio y en vitaminas C y del complejo B; además, aporta pocas calorías cuando se consume sancoc...

Quiche caprese

<p class="MsoNormal">El origen del quiche, cuyo verdadero nombre es quiche lorraine, proviene de la regi&oacute;n de Lorena, en Francia.&nbsp;

Tubitos hawaianos

Para preparar estos tubitos tambi&eacute;n puede utilizar l&aacute;minas de masa hojaldre ya listas, el resultado ser&aacute; igual de sabroso.&n...

Rollitos de pimiento

Puede utilizar queso mozzarella en lugar de queso cheddar para estos sabrosos rollitos y dos cucharadas de margarina en vez de mayonesa. <div>&n...

Quequitos de papa amarilla

Al ba&ntilde;ar los moldes con miel obtendr&aacute; un sabor muy dulce pero agradable.&nbsp;

Pockets de queso y choclo

Estos riqu&iacute;simos snacks resultar&aacute;n perfectos para las loncheras de los chicos.&nbsp;

Paté de queso fresco

Las casta&ntilde;as, avellanas, almendras, nueces, entre otros frutos secos, tienen un alto contenido de grasa que se metaboliza y convierte en e...

Sopa de tomate y albahaca

Esta deliciosa sopa sabr&aacute; mejor con un poco croutones encima.&nbsp;

Trucha con puré de alverjas

La trucha es un pescado muy nutritivo, acostumbre a sus hijos a consumir pescado de dos a tres veces por semana.&nbsp;

Sopa rallada

La papa es una rica fuente de carbohidratos, es decir, energ&iacute;a para los peque&ntilde;os que reci&eacute;n empiezan a conocer el mundo. Per...

Sopa fría de palta

Acompa&ntilde;e esta buen&iacute;sima sopa con las tiras de tortilla tostadas.

Torrejitas de choclo

Puede acompa&ntilde;ar estas riqu&iacute;simas torrejitas con rodajas de tomate sazonadas con sal, pimienta y aceite de oliva.

Molde de carne y pasas con arroz de espinaca

Las carnes rojas son los alimentos que proporcionan m&aacute;s prote&iacute;nas al ni&ntilde;o. Sin embargo, por su alto contenido de grasas satu...

Papilla de espinaca y camote

Si el beb&eacute; se alimenta con leche de f&oacute;rmula, util&iacute;cela en la preparaci&oacute;n en lugar de la leche materna.

Huevitos en salsa de palta

En este snack los ingredientes se complementan muy bien porque el tofu aporta prote&iacute;na vegetal, mientras que el yogur y los huevos de codo...

Ensalada de lentejas con langostinos

Utilice cada d&iacute;a, en la dieta de sus hijos, una manzana entera, picada o en cubos peque&ntilde;os, como en esta ensalada de lentejas.

Chili con carne

Los frejoles son una excelente fuente de nutrientes y, en combinaci&oacute;n con la carne, aportan una buena dosis de prote&iacute;na y hierro qu...

Canutos en salsa de zapallo

Si es vegetariano o conoce alguien que lo sea no dude en disfrutar y compartir esta riqu&iacute;sima receta de canutos.

Curry de garbanzos y cerdo

Las menestras son una alternativa muy nutritiva, las cuales debe incluir en la dieta por los menos dos a tres veces por semana para una alimentac...

Panqueques de zapallito italiano

Puede acompa&ntilde;ar estos riqu&iacute;simos panqueques con queso crema.

Chuletas dulzonas

La carne de cerdo semimagra aporta similares nutrientes que la carne de res desgrasada. Ambas son excelentes fuentes de la prote&iacute;na y el h...

Filete glaseado sobre puré de yuca

<span style="font-size: 12px;">Para obtener un sabor m&aacute;s delicioso, p</span>uede dorar el pescado en el grill del horno a 210 &deg;C duran...

Ensalada de frejoles

Los frejoles son una fuente poderosa de prote&iacute;nas, puede acompa&ntilde;ar esta nutritiva ensalada con galletas de agua o pan tostado.

Deditos de pollo

Estos deditos de pollo son una excelente y deliciosa alternativa para los m&aacute;s peque&ntilde;os del hogar, no dude en disfrutar en familia e...

Estofado de lomo de res con verduras

El estofado es una preparaci&oacute;n habitual en la comida peruana; contiene hortalizas, carne, tub&eacute;rculos y cereales.&nbsp;

Ñoquis de papa y champiñones

Sirva los &ntilde;oquis de papa y champi&ntilde;ones acompa&ntilde;ados con queso parmesano.

Pastel de pescado

El pescado es una alternativa saludable de prote&iacute;nas, que adem&aacute;s brinda &aacute;cidos grasos beneficiosos para el organismo.

Pastelillos de atún en chaufa blanco

Estos pastelillos aportan, por porci&oacute;n, 11,4 gramos de carbohidratos de los casi 300 gramos que requiere el ni&ntilde;o cada d&iacute;a. C...

Ensalada crocante con pollo y trigo

Para que esta ensalada resulte a&uacute;n m&aacute;s deliciosa, el trigo debe quedar en su punto, remoj&aacute;ndolo entero por tres horas antes ...

Cabello de ángel en salsa de habas y espárragos

Las habas son ricas en vitaminas, minerales y prote&iacute;na vegetal por lo que se recomienda utilizarlas en diversas preparaciones acompa&ntild...

Sopa campesina

Puede acompa&ntilde;ar esta deliciosa sopa con tostadas de superp&aacute;n. <div>&nbsp;</div>

Croquetas de champiñones y jamón

Los champi&ntilde;ones son una excelente y ligera propuesta para la alimentaci&oacute;n de toda la familia, aportan pocas calor&iacute;as, pero m...

Saltado de tres sabores

Al terminar de preparar este sabroso saltado, esparza el ajonjol&iacute;, para obtener un sabor especial.

Salad de arroz con pescado

Este delicioso plato de pescado es ideal para los ni&ntilde;os y adolescentes por la importante cantidad de prote&iacute;nas y vitaminas que cont...

Canoas de papa con lomo y verduras

Caracoles con pechuga de pollo y salsa de perejil

El jugo de lim&oacute;n, es una rica fuente de vitamina C que ayuda a aliviar los s&iacute;ntomas de infecci&oacute;n y su c&aacute;scara contien...

Pejerreyes en costra de avena

Las comidas principales, como el almuerzo y la cena, son oportunidades valiosas para proveer a su hijo de una dieta completa que apoye energ&eacu...

Brochetas de pescado en salsa de lima y kion

Tenga en cuenta que el pescado aporta &aacute;cidos grasos que contribuyen a un mejor desarrollo del sistema nervioso y visual, y en consecuencia...

Alitas de pollo en costra de pecanas

Si bien la piel, es una parte del pollo bastante grasosa, pero de cuando en&nbsp;<span style="font-size: 12px;">vez, vale la pena omitir la dieta...

Fideos munición con verduras asadas

Trate de combinar verduras de diferentes colores, como zanahoria, vainitas y beterraga, o ricas en almid&oacute;n como la papa y el camote, para ...

Bolsitas deliciosas

Es preferible consumir las frutas frescas o en ensaladas, pero procure incluirlas al final de la preparaci&oacute;n, para evitar que el aire las ...

Hamburguesas de pavo con quinotto a la jardinera

El pavo tiene la carne m&aacute;s seca, pero al contener menos grasa es m&aacute;s&nbsp;<span style="font-size: 12px;">saludable.</span>

Lomo de cerdo y rosti de camote

Arroz con langostinos

Los langostinos son una excelente fuente de prote&iacute;nas, y f&oacute;sforo, nutrientes que se complementan con los carbohidratos, la fibra qu...