delicias para crecer 2

Paté de queso fresco

Las castañas, avellanas, almendras, nueces, entre otros frutos secos, tienen un alto contenido de grasa que se metaboliza y convierte en e...

Pockets de queso y choclo

Estos riquísimos snacks resultarán perfectos para las loncheras de los chicos. 

Tubitos hawaianos

Para preparar estos tubitos también puede utilizar láminas de masa hojaldre ya listas, el resultado será igual de sabroso.&n...

Quiche de poro y pavo

Este quiche se puede servir a modo de snack o bien en la lonchera de sus hijos, resultará un alimento delicioso y nutritivo. 

Panecillos

Estos panecillos recién salidos del horno, son toda una delicia a modo de snack. 

Pizza de papa con queso y cebollas glaseadas

Este superalimento es muy rico en potasio y en vitaminas C y del complejo B; además, aporta pocas calorías cuando se consume sancoc...

Quiche caprese

<p class="MsoNormal">El origen del quiche, cuyo verdadero nombre es quiche lorraine, proviene de la regi&oacute;n de Lorena, en Francia.&nbsp;

Rollitos de pimiento

Puede utilizar queso mozzarella en lugar de queso cheddar para estos sabrosos rollitos y dos cucharadas de margarina en vez de mayonesa. <div>&n...

Quequitos de papa amarilla

Al ba&ntilde;ar los moldes con miel obtendr&aacute; un sabor muy dulce pero agradable.&nbsp;

Torrejitas de choclo

Puede acompa&ntilde;ar estas riqu&iacute;simas torrejitas con rodajas de tomate sazonadas con sal, pimienta y aceite de oliva.

Sopa fría de palta

Acompa&ntilde;e esta buen&iacute;sima sopa con las tiras de tortilla tostadas.

Sopa de tomate y albahaca

Esta deliciosa sopa sabr&aacute; mejor con un poco croutones encima.&nbsp;

Sopa rallada

La papa es una rica fuente de carbohidratos, es decir, energ&iacute;a para los peque&ntilde;os que reci&eacute;n empiezan a conocer el mundo. Per...

Trucha con puré de alverjas

La trucha es un pescado muy nutritivo, acostumbre a sus hijos a consumir pescado de dos a tres veces por semana.&nbsp;

Sopa campesina

Puede acompa&ntilde;ar esta deliciosa sopa con tostadas de superp&aacute;n. <div>&nbsp;</div>

Cabello de ángel en salsa de habas y espárragos

Las habas son ricas en vitaminas, minerales y prote&iacute;na vegetal por lo que se recomienda utilizarlas en diversas preparaciones acompa&ntild...

Pastelillos de atún en chaufa blanco

Estos pastelillos aportan, por porci&oacute;n, 11,4 gramos de carbohidratos de los casi 300 gramos que requiere el ni&ntilde;o cada d&iacute;a. C...

Ensalada crocante con pollo y trigo

Para que esta ensalada resulte a&uacute;n m&aacute;s deliciosa, el trigo debe quedar en su punto, remoj&aacute;ndolo entero por tres horas antes ...

Ensalada de frejoles

Los frejoles son una fuente poderosa de prote&iacute;nas, puede acompa&ntilde;ar esta nutritiva ensalada con galletas de agua o pan tostado.

Filete glaseado sobre puré de yuca

<span style="font-size: 12px;">Para obtener un sabor m&aacute;s delicioso, p</span>uede dorar el pescado en el grill del horno a 210 &deg;C duran...

Deditos de pollo

Estos deditos de pollo son una excelente y deliciosa alternativa para los m&aacute;s peque&ntilde;os del hogar, no dude en disfrutar en familia e...

Papilla de espinaca y camote

Si el beb&eacute; se alimenta con leche de f&oacute;rmula, util&iacute;cela en la preparaci&oacute;n en lugar de la leche materna.

Molde de carne y pasas con arroz de espinaca

Las carnes rojas son los alimentos que proporcionan m&aacute;s prote&iacute;nas al ni&ntilde;o. Sin embargo, por su alto contenido de grasas satu...

Huevitos en salsa de palta

En este snack los ingredientes se complementan muy bien porque el tofu aporta prote&iacute;na vegetal, mientras que el yogur y los huevos de codo...

Ensalada de lentejas con langostinos

Utilice cada d&iacute;a, en la dieta de sus hijos, una manzana entera, picada o en cubos peque&ntilde;os, como en esta ensalada de lentejas.

Chili con carne

Los frejoles son una excelente fuente de nutrientes y, en combinaci&oacute;n con la carne, aportan una buena dosis de prote&iacute;na y hierro qu...

Chuletas dulzonas

La carne de cerdo semimagra aporta similares nutrientes que la carne de res desgrasada. Ambas son excelentes fuentes de la prote&iacute;na y el h...

Panqueques de zapallito italiano

Puede acompa&ntilde;ar estos riqu&iacute;simos panqueques con queso crema.

Curry de garbanzos y cerdo

Las menestras son una alternativa muy nutritiva, las cuales debe incluir en la dieta por los menos dos a tres veces por semana para una alimentac...

Canutos en salsa de zapallo

Si es vegetariano o conoce alguien que lo sea no dude en disfrutar y compartir esta riqu&iacute;sima receta de canutos.

Pejerreyes en costra de avena

Las comidas principales, como el almuerzo y la cena, son oportunidades valiosas para proveer a su hijo de una dieta completa que apoye energ&eacu...

Caracoles con pechuga de pollo y salsa de perejil

El jugo de lim&oacute;n, es una rica fuente de vitamina C que ayuda a aliviar los s&iacute;ntomas de infecci&oacute;n y su c&aacute;scara contien...

Croquetas de champiñones y jamón

Los champi&ntilde;ones son una excelente y ligera propuesta para la alimentaci&oacute;n de toda la familia, aportan pocas calor&iacute;as, pero m...

Canoas de papa con lomo y verduras

Saltado de tres sabores

Al terminar de preparar este sabroso saltado, esparza el ajonjol&iacute;, para obtener un sabor especial.

Salad de arroz con pescado

Este delicioso plato de pescado es ideal para los ni&ntilde;os y adolescentes por la importante cantidad de prote&iacute;nas y vitaminas que cont...

Estofado de lomo de res con verduras

El estofado es una preparaci&oacute;n habitual en la comida peruana; contiene hortalizas, carne, tub&eacute;rculos y cereales.&nbsp;

Ñoquis de papa y champiñones

Sirva los &ntilde;oquis de papa y champi&ntilde;ones acompa&ntilde;ados con queso parmesano.

Pastel de pescado

El pescado es una alternativa saludable de prote&iacute;nas, que adem&aacute;s brinda &aacute;cidos grasos beneficiosos para el organismo.

Arroz con langostinos

Los langostinos son una excelente fuente de prote&iacute;nas, y f&oacute;sforo, nutrientes que se complementan con los carbohidratos, la fibra qu...

Hamburguesas de pavo con quinotto a la jardinera

El pavo tiene la carne m&aacute;s seca, pero al contener menos grasa es m&aacute;s&nbsp;<span style="font-size: 12px;">saludable.</span>

Lomo de cerdo y rosti de camote

Brochetas de pescado en salsa de lima y kion

Tenga en cuenta que el pescado aporta &aacute;cidos grasos que contribuyen a un mejor desarrollo del sistema nervioso y visual, y en consecuencia...

Alitas de pollo en costra de pecanas

Si bien la piel, es una parte del pollo bastante grasosa, pero de cuando en&nbsp;<span style="font-size: 12px;">vez, vale la pena omitir la dieta...

Fideos munición con verduras asadas

Trate de combinar verduras de diferentes colores, como zanahoria, vainitas y beterraga, o ricas en almid&oacute;n como la papa y el camote, para ...

Bolsitas deliciosas

Es preferible consumir las frutas frescas o en ensaladas, pero procure incluirlas al final de la preparaci&oacute;n, para evitar que el aire las ...