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El chocolate es uno de los alimentos más populares en el mundo, debido a su sabor inigualable. Algunas personas le dan un bocado a este producto antes de dormir, pero los nutricionistas recomiendan ingerirlo en otras horas del día.
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Siempre que se coma con moderación, el chocolate es un alimento que tiene beneficios para la salud. Pese a su contenido de azúcares y grasas, puede disminuir los niveles de colesterol, prevenir el deterioro cognitivo y reducir el riesgo de problemas cardiovasculares, según explica Medical News Today.
Algunas personas recurren al chocolate en horas de la noche, antes de dormir, para desesterarse luego de una jornada difícil. Sin embargo, los nutricionistas recomiendan hacerlo en otras horas del día. Conoce las recomendaciones que hacen desde VOS.
¿Por qué no debes comer chocolate en las noches?
De acuerdo con la nutrióloga Tracy Lockwood Beckerman, es mejor comer el chocolate como un “postre de almuerzo que horas previas a la hora de dormir”, pues contiene cafeína. Aunque su cantidad puede variar, dependiendo de cada marca, esto podría representar un problema al momento de irse a la cama para algunas personas.
La doctora Erin Stokes, especialista en nutrición, precisó que se hará difícil conciliar el sueño y no se llegará a un descanso pleno.
“Recuerde que el cuerpo de cada persona es diferente. Algunas personas pueden beber un espresso justo antes de acostarse y tener una noche de descanso, mientras que otras no pueden pegar un ojo después de pulir media barra de chocolate negro”, explicó la especialista.
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