No solo aporta sabor a tus comidas o te ayuda a dormir mejor si lo pones debajo de tu almohada, sino que tiene poderosas razones para convertirlo en un aliado de tu salud. El laurel es una planta aromática con múltiples propiedades si se toma en ayunas, así que aquí te explico las 5 principales para que te animes a preparar un té con ella.
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Debido a que es una fuente de vitamina C, B6 y A, es conocida también por sus propiedades medicinales. Por ejemplo, expertos de la Universidad de Agricultura de Faisalabad (Pakistan), indican que su planta está llena de beneficios antioxidantes y es una buena fuente de minerales y fibras dietéticas. Es por eso que muchos recurren a ella cuando tienen problemas gastrointestinales, mejorar la digestión o evitar las flatulencias.
Tomar el laurel en forma de infusión en ayunas puede ayudarnos a sentirnos menos hinchadas, tener una piel con más colágeno, mejorar la actividad digestiva y disminuir la ansiedad. Esto no es lo único que puedes hacer con él, también puedes colocar hojas de laurel en tu cartera o devolverle el color a una prenda desteñida usándolo.
Beneficios del té de laurel
Lo primero que te explicaré es cómo preparar el té de laurel. Es muy sencillo, pues solo deberás hervir agua y cuando llegue a ebullición debes apagar el juego y añadir tres hojas de laurel. Deja reposar durante 15 minutos y sirve.
Ahora sí, si te preguntas para qué sirve el té de laurel en ayunas, aquí te dejo 5 beneficios confirmados por expertos.
1. Reduce la inflamación
El laurel tiene propiedades antiinflamatorias gracias a que contiene eugenol, un componente que ayuda a reducir la inflamación de tu cuerpo en general. Según un estudio de ACS Publications, tomarlo en té hará que te sientas menos hinchada.
2. Disminuye la ansiedad
En sesiones de aromaterapia, el laurel es usado como inductor a un estado de relajación. Y es que posee pineno, un componente orgánico que libera aceites esenciales que consiguen reducir nuestro cortisol y por tanto liberarnos de nuestra ansiedad.
3. Mejora la digestión
Sus componentes activos funcionan como un potente inductor del flujo gastrointestinal, que acelera la velocidad del proceso de digestión y actúa de protector a posibles lesiones que se produzcan en el aparato intestinal como úlceras o lesiones gástricas, sobre todo tras el consumo de algunos medicamentos.
Además, sus propiedades carminativas disminuyen la hinchazón, los gases, los eructos, las digestiones pesadas y las sensaciones de indigestión.
4. Alivia dolores articulares
La infusión de laurel tiene propiedades antiinflamatorias, por lo que es adecuada para aliviar los dolores en las articulaciones que provocan enfermedades comunes, como la artritis. También sirve para reducir las molestias provocadas por torceduras, esguinces o contusiones.
5. Disminuye el dolor de cabeza
El té de laurel disminuye la intensidad y la frecuencia de los dolores de cabeza, si te preguntas por qué, pues la respuestas está en sus propiedades antiinflamatorias y relajantes.
¿Cuáles son las contraindicaciones del té de laurel?
Las personas diabéticas deben tener cuidado con su consumo excesivo pues puede reducir los niveles de azúcar en sangre. Tampoco es oportuno que lo tomen las mujeres embarazadas. Si bien l riesgo se asocia fundamentalmente con la toma de grandes cantidades, siempre es mejor prevenir.
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Por qué debes poner hojas de laurel debajo de tu almohada
Como las hojas de laurel tienen un efecto antiestrés, colocarlas bajo la almohada le permitirá relajarse más y conciliar el sueño más rápidamente. Colocar hojas de laurel bajo la almohada durante el día, dejar que actúen y retirarlas por la noche es la acción precisa para mejorar la calidad del sueño.
En cualquier caso, es fundamental recordar que no se aconseja utilizar remedios herbales sin consultar antes a un especialista (un farmacéutico o un médico, por ejemplo). De hecho, es importante tener en cuenta que consumir demasiadas hojas de laurel puede ser perjudicial para la salud.
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Periodista. Licenciada en Periodismo por la USMP con más de 10 años de experiencia en periodismo televisivo, radial y digital para medios de comunicación líderes del país. Actualmente Coordinadora de Nuevas Audiencias en el Grupo El Comercio (Lima, Perú).
