2020-10-22
Tener una rutina nocturna lo ayudará a quedarse dormido más rápido al iniciar su sueño.
2020-08-06
Un masaje relajante después del baño ayudará a que libere tensiones y duerma profundamente. Tocar suavemente sus hombros, piernas y rostro es una...
2020-05-21
La lechuga es muy valorada por sus diversos beneficios para la salud que van desde aliviar el estreñimiento hasta combatir el insomnio.
2019-12-19
Cuando dormimos, el estado de relajo físico y mental que alcanzamos nos permite recobrar energía y poder seguir laborando o estudiante de forma ó...
2019-10-30
Dormir menos de 6 horas al día reduce la eficiencia en el trabajo; incluso más que fumar o beber, según detallan los especialistas.
2019-03-19
Desconectarse y relajarse una o dos horas antes de acostarse ayuda a dormirse más fácilmente y a experimentar un sueño más profundo y reparador
2018-09-20
Un experto en medicina integral presenta una técnica que nos ayuda a relajarnos para dormir mejor cada noche y evitar el insomnio.
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