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dormir

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2022-5-18

Si tienes más de 40 años, esta cantidad de horas debes dormir en la noche

Estudio señala cuántas horas se debe dormir y cómo ayuda al bienestar de la salud.

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Redacción Mag
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2021-2-25

5 trucos que te ayudarán a conciliar el sueño si te despertaste a la mitad de la noche

El no poder volver a dormir en plena madrugada genera frustración y ansiedad en la persona. Es aquí donde los trucos son de gran utilidad.

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Redacción Mag
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2020-10-22

Qué es el ‘ruido blanco’ y cómo ayuda al bebé a dormir mejor

Tener una rutina nocturna lo ayudará a quedarse dormido más rápido al iniciar su sueño.

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Redacción Mag
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2020-8-6

Trucos caseros para hacer dormir rápido a tu bebé

Un masaje relajante después del baño ayudará a que libere tensiones y duerma profundamente. Tocar suavemente sus hombros, piernas y rostro es una...

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Redacción Mag
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2020-5-21

Cómo hacer té de lechuga y así dormir plácidamente

La lechuga es muy valorada por sus diversos beneficios para la salud que van desde aliviar el estreñimiento hasta combatir el insomnio.

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Redacción Mag
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2019-12-19

¿Cómo mejorar nuestra calidad de sueño para dormir correctamente?

Cuando dormimos, el estado de relajo físico y mental que alcanzamos nos permite recobrar energía y poder seguir laborando o estudiante de forma ó...

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Redacción Mag
¿Cómo mejorar nuestra calidad de sueño para dormir correctamente?
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2019-10-30

¿Cuáles son las etapas del sueño y por qué dormir bien es importante para la productividad laboral?

Dormir menos de 6 horas al día reduce la eficiencia en el trabajo; incluso más que fumar o beber, según detallan los especialistas.

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Redacción Mag
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2019-3-19

¿Qué es el 'vamping' y cómo afecta la salud de los que usan la tecnología todo el día?

Desconectarse y relajarse una o dos horas antes de acostarse ayuda a dormirse más fácilmente y a experimentar un sueño más profundo y reparador

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Redacción Mag
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2018-9-20

¿Cómo conciliar el sueño en 1 minuto haciendo un simple ejercicio para dormir?

Un experto en medicina integral presenta una técnica que nos ayuda a relajarnos para dormir mejor cada noche y evitar el insomnio.

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Redacción Mag
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